Überlebensstrategien für eine unerwartete Schwangerschaft
Die Hälfte aller Schwangerschaften sind ungeplant. Doch wenn ein solches Ereignis das eigene Leben erschüttert, stellt sich die Frage, wie es weitergehen soll.
Unerwartet schwanger zu sein, kann wie eine Achterbahnfahrt der Gefühle sein. Die Realität einer ungeplanten Schwangerschaft ist oft mit Angst und Besorgnis verbunden.
Betroffene stellen sich vielleicht die Frage, was die Geburt eines Kindes in diesem Moment für das eigene Leben bedeuten könnte. Vielleicht ist der Zeitpunkt unpassend oder Sie hatten überhaupt nicht vor, Eltern zu werden.
Die Hälfte aller Schwangerschaften sind ungeplant
Die gute Nachricht? Sie sind nicht allein.
Im Jahr 2008 berichteten über 50 Prozent der Menschen von einer ungewollten Schwangerschaft. Bis 2011 sank diese Zahl auf 45 Prozent, doch bei Teenagern blieb sie bei etwa 75 Prozent.
Wie man mit einer ungeplanten Schwangerschaft umgeht
Es gibt verschiedene Strategien, die Ihnen helfen, Ruhe inmitten von Unsicherheit, Stress und Angst zu finden. Erster Schritt: Bestätigen Sie Ihre Vermutungen beim Arzt.
Zu Hause durchgeführte Tests sind zwar sehr verlässlich, aber erst ein Bluttest und Ultraschall beim Arzt liefern Gewissheit. Zweitens: Erlauben Sie sich selbst den Schockzustand.
Geben Sie sich Zeit zum Verarbeiten, bevor Sie entscheiden, wie Sie weiter vorgehen möchten.
Geben Sie Ihren Emotionen Raum
Drittens: Lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf – egal ob Angst, Aufregung oder Verwirrung. Es ist hilfreich, diese Gefühle aufzuschreiben und später zu reflektieren.
Unterstützungsmöglichkeiten in schwierigen Zeiten
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um herauszufinden, auf wen Sie sich stützen können. Auf Ihren Partner vielleicht oder enge Freunde?
Familienmitglieder? Vielleicht fühlen Sie sich auch wohler dabei, mit einem therapeutischen Berater über Ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen.
Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen: Unterstützung sollte immer unvoreingenommen und nicht verurteilend sein. Niemand sollte Sie oder die Entscheidungen beurteilen, die Sie bezüglich Ihrer Schwangerschaft treffen.
Mögliche Optionen bei einer ungeplanten Schwangerschaft
In vielen Teilen der Welt gibt es drei Möglichkeiten nach einer ungeplanten Schwangerschaft. Sie können Elternteil werden, eine Adoption in Betracht ziehen oder einen Abbruch erwägen.
Abhängig ist die Wahl nicht zuletzt von den gesetzlichen Bestimmungen an Ihrem Wohnort.
Gesunde Beziehung trotz Überraschungsschwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist eine grosse Neuigkeit, die sowohl Sie als auch Ihren Partner betrifft. Hier sind einige Tipps zur Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung während dieser turbulenten Zeit.
Geben Sie Ihrem Partner Raum und lassen Sie ihm Platz für seine Emotionen. Wichtig ist darüber hinaus, dass Sie gemeinsam Ihre Optionen diskutieren – jeder hat das Recht auf seine eigene Meinung.
Entwickeln Sie anschliessend gemeinsam einen Plan, das stärkt Ihre Bindung zueinander. Ausserdem können Sie eine professionelle Beratung erwägen, wenn Sie sich auseinanderleben oder nicht mehr einer Meinung sind.
Nach dem positiven Schwangerschaftstest
Halten Sie einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen? Oder haben bei einem Routinearztbesuch davon erfahren?
Nehmen Sie sich Zeit, um die Nachricht zu verarbeiten. Finden Sie zunächst in Ruhe heraus, was Sie tun möchten.
Und egal welche Entscheidung Sie treffen: Diese sollte sich für Sie selbst richtig anfühlen – nicht für andere.
