Dating Anxiety: Wenn die Angst vor dem Date Sie lähmt
Die Angst vor dem Dating ist eng verwandt mit der sozialen Phobie. Sie tritt in Situationen des Kennenlernens auf, kann Sie aber auch später heimsuchen.
Haben Sie schon einmal von der sogenannten «Dating-Angst» gehört? Es handelt sich dabei um eine übermässige Besorgnis oder Furcht, die mit dem Dating-Prozess einhergeht.
Bei einem ersten Treffen ist es völlig normal, nervös zu sein. Doch diese spezielle Form der Angst geht weit darüber hinaus und kann das Leben auf verschiedene Weisen beeinträchtigen.
Dating-Angst tritt häufig vor dem ersten Date mit einer neuen Person auf. Sie kann aber auch in jeder anderen Phase des Datings auftreten.
Die Ursachen hinter der Flirt-Furcht
Verschiedene Faktoren können dazu beitragen – von gesundheitlichen Bedingungen bis hin zur Erziehung und Beziehungsgeschichte. Eine Studie aus dem Jahr 2021 deutet darauf hin, dass Menschen mit Dating-Angst oft eine Furcht vor Ablehnung haben.
Menschen mit sozialer Angststörung (SAD) fühlen sich möglicherweise nicht wohl dabei, neue Leute kennenzulernen oder in sozialen Situationen zu interagieren. Dies kann dazu führen, dass sie Dates vermeiden.
Auch nach langfristigen Beziehungen kann die Angst wiederkehren. Besonders, wenn man Ablehnung oder emotionalen Schmerz erfahren hat.
Raus aus der Flirt-Falle: So besiegen Sie Ihre Ängste
Trotz dieser Herausforderungen gibt es Möglichkeiten zur Bewältigung dieser Art von Angsterkrankung. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können.
Definieren Sie Ihre Werte und Bedürfnisse, indem Sie sich klarmachen, was Sie von Ihren Dating-Erfahrungen erwarten und welche Art von Beziehung Sie suchen. Kommunizieren Sie zudem effektiv, denn offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung.
Sorgen Sie ausserdem dafür, dass Ihr potenzieller Partner vertrauenswürdig, verständnisvoll und unterstützend ist, damit Sie sich wohlfühlen.
Gesundheitsexpertise einholen
Sollte Ihre Dating-Angst Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ziehen Sie es in Betracht, eine Gesundheitsfachkraft aufzusuchen. Diese kann eine genaue Diagnose stellen und einen Behandlungsplan erstellen – möglicherweise mit Therapie oder Medikamenten.
Zusammenfassung
Dating-Angst geht über normale Nervosität hinaus und kann das Leben stark beeinträchtigen. Mit den richtigen Strategien zur Bewältigung dieser Angst können Betroffene jedoch positive Veränderungen herbeiführen und ihre Ängste überwinden.
