Selbstfürsorge statt Einsamkeit: Deshalb ist Alleinsein auch gesund
Wer ohne Partner ist, muss nicht unbedingt «einsam» sein. Das Alleinsein kann sogar gesund sein, um sich selbst besser kennenzulernen.
Einsamkeit, fehlende Intimität, Vorurteile ‒ wer keinen Partner hat, wird oft mit den negativen Seiten des Single-Lebens konfrontiert. Aber es geht auch anders.
Nicht alles ist schlecht
Sie sind Single? Gratulation! Statt sich auf die vermeintlichen Nachteile der Einsamkeit zu konzentrieren, sollten Sie einen Blick auf ihre unbekannten Vorzüge werfen.
Eine langfristige Beziehung oder Ehe wird oft als Garantie gegen das Alleinsein betrachtet. Doch ist es wirklich so?
Viele spirituelle Führer, Philosophen und Künstler preisen den Wert des Alleinseins. Berühmtheiten wie Wordsworth über Einstein bis Nietzsche haben die Bedeutung von Zeit fernab von anderen betont.
Kleiner, aber wichtiger Unterschied
Was wäre, wenn wir uns nicht auf die negativen Aspekte der Einsamkeit fokussieren würden, sondern vielmehr ihre positiven Seiten hervorheben? Denn Einsamkeit kann durchaus positive Auswirkungen haben.
Dabei geht es weniger um Isolation, sondern vielmehr um bewusst gewähltes Alleinsein. Eine Praxis, welche Freiheit, Kreativität, Intimität, Spiritualität und damit auch Glück fördern kann.
Tatsächlich bedeutet Alleinsein nicht, dass man sich automatisch auch einsam fühlt.
Gewinner des Single-Daseins
Tatsächlich profitieren besonders Singles vom bewussten Genuss der Einsamkeit. Es scheint sogar so zu sein, dass Menschen mit einer sogenannten «Single-im-Herzen»-Persönlichkeit am meisten davon profitieren.
Menschen dieses Typs führen das glücklichste, erfüllteste und authentischste Leben, wenn sie nicht in einer Beziehung sind.
Sie gedeihen am meisten durch Einsamkeit und Selbstständigkeit und ziehen emotionale Belohnungen aus der Zeit, die sie alleine verbringen.
Unabhängig und glücklich
Studien zeigen sogar den Nutzen des Single-Daseins auf. Eine Untersuchung verglich psychologische Ressourcen von Verheirateten und Unverheirateten.
Diese führte zu einem überraschenden Ergebnis: Es gab keine signifikanten Unterschiede in der psychischen Gesundheit zwischen beiden Gruppen.
Darüber hinaus scheinen unverheiratete Personen ein höheres Mass an persönlicher Kompetenz zu erreichen als ihre verheirateten Kollegen.
Selbstgenügsamkeit steigt mit der Zeit
Einzelpersonen, die Single bleiben, können eine erhöhte Selbstständigkeit entwickeln. Je mehr eine Person im Herzen Single ist, desto wahrscheinlicher verbessert sich ihre Fähigkeit zur Bewältigung negativer Emotionen durch Selbstständigkeit.
Studien deuten darauf hin, dass Singles eher dazu neigen, die Allein-Zeit zu geniessen und selbst eine Quelle von Trost und Sicherheit sein können.
Weitere Forschungen sind jedoch notwendig, um diesen Mechanismus vollends zu verstehen.
