So trösten Sie einen Freund nach einer Trennung
Über eine Trennung hinwegzukommen, ist sehr schwierig. Doch auch als guter Freund der leidenden Person ist es nicht ganz einfach, richtig zu handeln.
Der Freund oder die Freundin, die gerade eine schmerzhafte Trennung oder Scheidung erlebt, braucht dringend Unterstützung. Doch wie kann man als Freund in solchen Situationen am besten helfen?
Gute Freunde sind immer da, wenn man sie braucht – besonders während schwierigen Zeiten wie einer Trennung. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk ist sehr wertvoll für Menschen in emotional traumatischen Situationen.
Es ist am besten, die Person aus dem Schockzustand herauszuholen, indem man sie immer wieder auf die langfristigen Vorteile hinweist. Vor allem muss man versuchen, ihren eigenen Selbstwert wieder zu versichern.
Empathie statt Lösungen
Viele Menschen neigen dazu, andere «reparieren» zu wollen und ihnen Lösungen anzubieten. Versuchen Sie stattdessen, Einfühlungsvermögen zu zeigen und einen Raum für Trauer zu schaffen.
Sie als Freund oder Freundin sollten einfach da sein, um zuzuhören. Es ist nicht Ihre Aufgabe, die Probleme lösen zu wollen.
Nur weil Sie selbst eine ähnliche Erfahrung gemacht haben, heisst das nicht, dass Sie genau verstehen, was die Person durchmacht. Lassen Sie sie einfach erzählen und seien Sie einfach für die Person da.
Decken Sie grundlegende Bedürfnisse ab
In Zeiten von Stress und Trauer vergessen Menschen oft, sich um die grundlegendsten Dinge zu kümmern. Gesundes Essen, ausreichend Schlaf und Sauberkeit – all das kann in den Hintergrund geraten.
Es ist eine liebevolle Geste, Ihrem Freund oder Ihrer Freundin Essen zu bringen. Die Chance, dass er oder sie noch nicht richtig gegessen hat, ist gross.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um jemandem nach einer Trennung beizustehen, ist es, seine Gefühle zu bestätigen. Es ist essenziell, niemanden dazu aufzufordern, seinen Schmerz zu verbergen oder schneller mit etwas fertigzuwerden, als es ihm möglich ist.
Vermeiden Sie Hasstiraden
Auch wenn unsere erste Reaktion vielleicht wäre, den Ex schlechtzumachen, sollte man besser vorsichtig sein mit solchen Äusserungen. Sie wollen ja ein offenes Einfühlungsvermögen bieten, das Raum zum Trauern mit dem Freund oder der Freundin schafft.
Jeder braucht Zeit, um über eine Beziehung hinwegzukommen, daher sollten wir auch unseren Freunden diese Zeit geben. Schaffen Sie Raum für Ihren Freund.
Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Freund oder Freundin durch diese Erfahrung gewachsen ist. Richten Sie den Fokus Ihres Freunds darauf, was er gelernt hat, statt auf das, was er verloren hat.
Greifen Sie ein, wenn Ihr Freund Hilfe braucht
Zögern Sie nicht, der Person nahezulegen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie glauben, das sei nötig.
Wenn genügend Zeit vergangen ist, können Sie gemeinsam wieder nach vorne schauen. Ermutigen Sie die Person dazu, gespannt auf die Zukunft zu blicken.
