Wie Sie nach einer Trennung empathisch mit Ihrem Ex sein können
Mitgefühl für den Ex-Partner aufzubringen, fühlt sich nach einer schmerzhaften Trennung oft unmöglich an. Ist es aber nicht.
Sie haben sich Vorwürfe gemacht, hätten am liebsten seine Kleidung aus dem Fenster geworfen und gehofft, den Ex nie wieder sehen zu müssen.
Eine Trennung ist oft mit Wut und Enttäuschung verbunden. Manchmal ist es jedoch wichtig und auch notwendig, Empathie aufzubringen.
Wenn Kinder im Spiel sind
Unser Blick auf die Welt wird oft durch egozentrische Vorannahmen beeinflusst: Wir neigen dazu, Ereignisse ausschliesslich unserer Perspektive zu betrachten. Dabei bereitet es und Schwierigkeiten, die Sichtweise anderer einzunehmen.
Nach Trennungen ist es nicht selten, den Ex-Partner für alle Probleme verantwortlich zu machen und das eigene Verhalten zu rechtfertigen. Im Rückblick erkennt man jedoch oft, dass die damalige Abwehrhaltung nur ein Überlebensmechanismus gegenüber dem enormen Schmerz und Schock war.
Besonders wenn Kinder im Spiel sind, steigt der innere Druck immens: Man versucht Wut oder Trauer zurückzuhalten, um sie nicht noch zusätzlich zu belasten.
Reflektieren Sie eigene Fehler
Erinnern Sie sich noch an die Anfangsphase Ihrer Liebe? Die positiven Gefühle und Eigenschaften, die Sie in Ihrem Partner gesehen haben?
Vergleichen Sie diese nun mit dem Ende Ihrer Beziehung. Ein grosser Unterschied, nicht wahr?
Jetzt ist es wichtig, unsere eigenen Fehler zu erkennen, sie zu hinterfragen und uns schliesslich selbst zu vergeben. Nur so können wir beginnen, auch Empathie für unseren Ex-Partner aufzubringen.
Will man ein Leben in Schmerz führen?
Manchmal tragen Faktoren wie Untreue zum Ende einer Beziehung bei.
Doch bedeutet das automatisch, dass man für immer wütend auf den Ex-Partner sein und ihm niemals vergeben sollte? Sicherlich nicht – ausser, man möchte ein Leben in Schmerz und Negativität führen.
Selbst wenn Ihr Ex-Partner schwerwiegende Fehler begangen hat: Versuchen Sie sich vorzustellen, was er wirklich gefühlt haben muss, um solch fatale Entscheidungen zu treffen.
Team trotz Trennung?
Insbesondere, wenn Kinder involviert sind, bleiben Sie auch nach der Trennung ein Team.
Eltern zu sein, bleibt eine Herausforderung, selbst nachdem die Kinder erwachsen geworden sind. Um als Mutter und Vater präsent sein zu können, gilt es, nicht ständig alte Wunden aufzureissen.
Daher lohnt es sich allemal, Frieden mit dem Ende der Beziehung und damit auch dem Ex-Partner zu schliessen.
