Verlassen und isoliert? So überwinden Sie das einsame Liebes-Aus
Manchmal fehlt nach einer Trennung emotionale Unterstützung durch andere. So schaffen Sie es, die schlimmste Zeit auch allein zu überstehen.
Die Trennung von einem geliebten Menschen kann eine der schmerzhaftesten Erfahrungen im Leben sein. Besonders wenn man sich alleine durch diesen emotionalen Sturm navigieren muss, können die Folgen einer gescheiterten Beziehung besonders hart erscheinen.
Doch keine Sorge: Es gibt Wege, wie man auch ohne Unterstützung von Freunden oder Familie mit dem Herzschmerz umgehen kann.
Schmerzhaft, aber auch hilfreich
Tatsächlich kann es sogar vorteilhaft sein, den Schmerz einer Trennung alleine zu bewältigen. Zunächst mag fast unerträglich schmerzhaft erscheinen.
Sie werden jedoch mit jedem weiteren Tag feststellen, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen. Dies schliesst auch ihre Emotionen und Reaktionen ein.
Heilung beginnt mit Akzeptanz
Es ist vollkommen normal nach einer Trennung ein Gefühl der Leere zu verspüren und keinen Sinn im Alltag zu sehen. Insbesondere dann, wenn Ihr Partner einen grossen Bestandteil Ihres Lebens ausgemacht hat und plötzlich einfach nicht mehr da ist.
Nachdem man Seite an Seite mit einem geliebten Menschen gelebt und vielleicht sogar Zukunftspläne geschmiedet hat, fällt das Alleinsein schwer. Erinnerungen an gemeinsame Träume und Pläne können zusätzlichen Kummer bereiten.
Doch lassen Sie sich nicht von dem Schmerz überwältigen. Es mag jetzt hart sein, aber auch diese Phase wird vorübergehen.
Ventil finden
Das Geheimnis liegt darin, sich selbst zu lieben und für die eigene Heilung Prioritäten zu setzen. Ein Weg ist, das Tagebuchschreiben als Ventil für Ihre Gefühle zu nutzen.
Sie können Ihrem Tagebuch sogar einen Namen geben und es so zu Ihrem vertrauten Zuhörer machen.
Eine Trennung ist besonders schwer, wenn noch Gefühle im Spiel sind. In solchen Fällen kann der Abschiedsschmerz nur weichen, wenn man erkennt, dass Liebe allein keine Garantie für eine Beziehung ist.
Die Trennung verstehen
Versuchen Sie herauszufinden, warum die Beziehung gescheitert ist: Gab es grundlegende Unterschiede in Ihren Lebenszielen oder Werten? Haben ständige Streitereien Ihre Beziehung belastet?
Wenn ja, dann könnte die Trennung letztendlich der einzige Ausweg aus einer toxischen oder unvereinbaren Partnerschaft gewesen sein.
