6 simple Tipps zum Überwinden von Liebeskummer
Liebeskummer ist eine der stärksten Emotionen, die ein Mensch durchmachen kann. Wie Sie ihn überwinden können, verraten wir ihnen.
Jeder kennt es – das schmerzhafte Gefühl eines gebrochenen Herzens. Doch wie kommt man über den Schmerz hinweg? Hier sind sechs Strategien, um wieder auf die Beine zu kommen.
Behalten Sie dabei im Hinterkopf, dass es keine universelle Anleitung zum Überwinden einer Trennung gibt. Jede Verbindung ist einzigartig und der Heilungsprozess hängt von vielen Faktoren ab, darunter die Bedeutung und Dauer der Beziehung. Besonders herausfordernd kann es sein, sich ein Leben ohne eine Person vorzustellen, mit der wichtige Meilensteine geteilt wurden.
Feel the feelings
Wut. Leere. Verwirrung. Trauer.
Das sind einige der sehr validen (und extrem unangenehmen) Emotionen, denen Menschen oft nach dem Ende einer Beziehung ausgeliefert sind. Erlauben Sie sich, diese auch in ihrer Intensität wahrzunehmen.
Entdecken Sie Ihre Lebensfreude wieder
Es ist leicht in gemeinsame Aktivitäten vertieft zu sein, so sehr, dass man seine eigenen Interessen vernachlässigt oder sogar vergisst.
Doch was macht Ihnen Freude, was können Sie für sich tun? Finden Sie es heraus.
Konzentrieren Sie sich auf die Schaffung neuer Erinnerungen
Die Fixierung auf die Vergangenheit ist ein natürlicher Teil des Trennungsprozesses – daher ist es wichtig, neue Erinnerungen zu schaffen.
Warten Sie nicht auf den Abschluss der Gefühle, bevor Sie weitergehen
Vielleicht erwarten Sie eine Entschuldigung für das abrupte Ende. Oder hoffen, dass sich der Andere meldet und erklärt, warum er plötzlich «keine Gefühle mehr hatte». Leider bekommen Sie vielleicht nie die Entschuldigung oder Erklärung, die Sie suchen.
Überlegen Sie zweimal, bevor Sie sich mit Ihrem Ex treffen
Kurz gesagt: Schluss machen bedeutet auch wirklich Schluss zu machen. Bevor Sie sich wiederholt mit einem ehemaligen Partner treffen, sollten Sie ihre wahren Intentionen bei einer solchen Zusammenkunft hinterfragen.
Schaffen Sie Distanz zur Beziehung
Viele von uns hoffen, gute Freunde – oder zumindest höflich – mit unseren Ex-Partnern bleiben zu können. Allerdings ist es wichtig, Grenzen zu setzen, um einen frischen Neuanfang wirklich anzunehmen.
Fragen Sie sich bewusst, welche Form der Interaktion realistisch ist.
