Geheimnisse einer glücklichen Beziehung
Tägliche Check-ins oder ausreichend Selfcare: Es gibt Dinge, die unbedingt zu einer glücklichen Beziehung gehören sollten.
Eine erfolgreiche Ehe ist kein Märchen und erfordert mehr als nur das Versprechen «Bis, dass der Tod uns scheidet». Es geht darum, durch dick und dünn zu gehen, Siege und Niederlagen gemeinsam zu erleben.
Doch was sind die Schlüsselstrategien für eine dauerhaft gesunde Beziehung?
Kümmern Sie sich um sich selbst
In einem Flugzeug wird man aufgefordert, erst seine eigene Sauerstoffmaske anzulegen, bevor man anderen hilft.
Ähnlich verhält es sich in einer Ehe: Man kann besser auf die Bedürfnisse des Partners eingehen, wenn man sich selbst zufrieden fühlt.
Indem wir unsere eigenen Interessen pflegen und emotionale Probleme bewältigen, stärken wir unser Selbstbild. Genau das hat unseren Partner ursprünglich angezogen.
Grenzen setzen
Obwohl einige Paare behaupten, alles zu teilen, ist es völlig in Ordnung Grenzen zu setzen.
Diese definieren den Abstand, bei dem Sie sich und gleichzeitig den anderen lieben können. Das hilft dabei, ein starkes Selbstbild beizubehalten.
Tägliche Check-ins
Eine wirksame Methode zur Stärkung der Beziehung sind tägliche Check-ins.
Jeder Partner erzählt hierbei von den Höhen und Tiefen seines Tages. Das hilft, die Emotionen des anderen besser zu verstehen und nicht persönlich zu nehmen.
Behandeln Sie Gefälligkeiten wie Pokerchips
In einer Beziehung tun wir oft Dinge, die nicht unseren eigenen Interessen entsprechen. Stellen Sie sich deshalb vor, dass jeder Partner einen Satz von 100 Schweizer-Franken-Pokerchips hat.
Bei jeder grossen Bitte sollten Sie sich selbst fragen: Ist es mir das wert, dafür einen Chip einzulösen? Dieser Prozess zwingt uns dazu, bedachter zu sein, und zeigt dem Partner gleichzeitig die Wichtigkeit der Bitte auf.
Achten Sie auf das, was Sie stört
Es ist wichtig, kleine Konflikte früh anzusprechen, bevor sie zu grossen Problemen werden. Dabei sollte jedoch darauf geachtet werden, auch positive Aspekte hervorzuheben, um Kritik abzufedern.
Suchen Sie keine Bestätigung in den sozialen Medien
Es ist davon abzuraten, seine Beziehung online zur Schau zu stellen, um Bestätigung durch andere zu suchen.
Die Geschichte eines Paares sollte intern entwickelt werden, statt durch externe Meinungen beeinflusst zu sein.
Wissen, wann professionelle Hilfe nötig ist
Viele Paare sind unsicher, wann der richtige Zeitpunkt für eine Therapie ist.
Folgender Anhaltspunkt bietet hierbei Orientierung: Wenn Sie das Gefühl haben, ein Geheimnis vor Ihrem Partner zu haben, könnte es an der Zeit sein.
