Einfach oder kompliziert: Welcher Bindungstyp sind Sie?
Eine Bindung ist nicht gleich eine Bindung. Je nach Vorgeschichte gehen Menschen unterschiedlich an Beziehungen heran. Vier Bindungstypen sind vorherrschend.
Vielleicht haben Sie von dem Begriff «Co-Abhängigkeit» gehört, wenn es um Beziehungen geht. Damit ist eine dysfunktionale Beziehungsdynamik gemeint, bei der eine Person die Bedürfnisse einer anderen Person über ihre eigenen stellt.
Beziehungsdynamik versus Bindungstypen
Aber nicht nur das kann in Beziehungen falsch laufen. Da gibt es zum Beispiel noch die sogenannten «Bindungstypen».
Dieses Konzept gewinnt an Bedeutung und kann Ihnen Aufschluss darüber geben, wie Sie mit anderen in Beziehung treten.
Mit Bindungstypen sind spezifische Verhaltensweisen in Beziehungen gemeint. Sie basieren auf den Bindungen – oder deren Mangel –, die wir in unserer frühen Kindheit zu unseren Betreuern aufbauen.
Viermal kompliziert lieben
Vier primäre Bindungstypen gibt es. Dazu zählt auch die sichere Bindung.
Die drei anderen Formen heissen unsicher-vermeidende Bindung, unsicher-ambivalente Bindung und unsicher-desorganisierte Bindung.
Diese Typen entwickeln sich typischerweise im Säuglingsalter, basierend auf den Beziehungen zu den ersten Betreuern. Aber auch Erfahrungen im Erwachsenenalter können den Bindungsstil beeinflussen.
Was bedeuten diese Typen?
Mehr als die Hälfte der Erwachsenen gehört dem sicheren Bindungstyp an. Das heisst, sie können liebevolle und gesunde Beziehungen eingehen und sind nicht abweisend gegenüber Intimität.
Demgegenüber stehen Menschen mit dem unsicher-ambivalenten Bindungstyp. Sie suchen ständig nach Bestätigung und haben Angst vor dem Verlassenwerden.
Menschen vom unsicher-vermeidenden Bindungstyp fürchten Intimität, sie ziehen es vor, unabhängig zu sein. Und schliesslich gibt es noch den unsicher-desorganisierten Bindungstypen, der sowohl Nähe als auch Distanz anstrebt.
Lässt sich der Bindungstyp ändern?
Mit Unterstützung eines Therapeuten kann man seinen Bindungstyp ändern. Ziel ist generell ein sicherer Bindungstyp.
Denken Sie, dass Ihr Bindungsstil Schuld daran ist, dass Sie nicht so glücklich sind, wie Sie wollen oder könnten, dann – Glückwunsch. Einmal gesehen, was der Grund ist, können Sie sich daran machen, Ihre Situation und Ihren Bindungsstil zu anpassen.
Wenn Sie aber feststellen, dass Ihre Freundschaften, romantischen Beziehungen und familiären Beziehungen erfolgreich sind, dann sind Sie schon jetzt auf der richtigen Seite!
