Wie Sie sich in einer Beziehung richtig entschuldigen
Die mangelnde Kompetenz, sich aufrichtig zu entschuldigen, ist der Sand im Getriebe vieler Partnerschaften.
Für einige Menschen gleicht das Aussprechen einer Entschuldigung einem Schuldeingeständnis. Sie glauben vielleicht nicht, dass sie vollständig für unangemessenes Verhalten oder Äusserungen verantwortlich sind und weigern sich daher zu entschuldigen.
Andere wiederum finden einfach keine passenden Worte und bleiben in einer Art Dauerschwebe stecken.
Sie könnten stur an der Überzeugung festhalten, dass Sie nichts haben, wofür Sie sich entschuldigen sollten – insbesondere wenn Ihr verletzendes Verhalten oder Ihre Worte nicht absichtlich waren. Unterdessen leidet Ihr Partner oder Ex-Partner und Sie hindern durch Ihre Weigerung den Heilungsprozess sowie mögliche Versöhnungen.
Der falsche Weg zur Entschuldigung
Nicht alle Entschuldigungen werden gleich sein, aber die meisten enthalten wichtige Elemente. Es geht dabei nicht darum zu beweisen, dass man recht hat und der andere im Unrecht ist.
Man muss lediglich einen mitfühlenderen und realistischeren Blick auf die Beziehung entwickeln.
Wenn Sie Ihre Fehler anerkennen – also das, was Sie menschlich macht -, sind Sie gegenüber Ihrem Partner oder Ex-Partner ehrlich, statt sich von Ihrer Angst vor Ablehnung oder Misserfolg überwältigen zu lassen.
Wege in den Abgrund der schlechten Entschuldigung
Eine gute Entschuldigung wird durch bestimmte Verhaltensweisen schnell ruiniert. Ein «aber» an eine Entschuldigung anzuhängen schwächt diese ab und klingt wie eine Ausrede.
«Es tut mir leid, dass du dich so fühlst.» Diese Phrase wirkt unaufrichtig und lenkt den Fokus auf die Reaktion des anderen anstatt auf das eigene Verhalten.
Wenn der andere sich zurückgezogen hat und klargemacht hat, dass er kein weiteres Wort von Ihnen hören möchte, sollten Sie abwarten und es zu einem späteren Zeitpunkt erneut versuchen.
Versöhnung als Chance: Der Weg zur Heilung
Durch eine ehrliche Bitte um Vergebung zeigen Sie, dass Sie sich Ihrer verletzenden Handlungen oder Worte bewusst sind. Indem Sie eine Entschuldigung akzeptieren, öffnen Sie sich für die Möglichkeit einer Heilung.
Durch Mitgefühl gegenüber Ihrem Partner oder Ex-Partner können Sie Ihren Groll loslassen und gesündere Kommunikationsweisen fördern.
