Druck: Deswegen haben viele Frauen weniger Lust auf Sex
Während sich unser sexuelles Verlangen unterscheidet, leiden manche Frauen darunter, wenig Lust auf Sex zu haben. Doch es gibt Möglichkeiten, dies zu ändern.
Es ist kein Geheimnis, dass Sexualität eine Schlüsselrolle in unserem Leben spielt. Aber was passiert, wenn das Verlangen nachlässt oder gar verschwindet?
Keine Sorge! Hier sind einige effektive Lösungen für die häufigsten sexuellen Probleme.
Die unerzählte Geschichte weiblicher Unlust
Nicht jeder Mensch hat den Wunsch nach Sex und das ist völlig normal. Allerdings gibt es auch viele Menschen, die gerne mehr Sex hätten oder diesen intensiver erleben möchten.
Besonders Frauen leiden oft unter einem geringen sexuellen Verlangen – sei es aufgrund gesundheitlicher Probleme oder emotionaler Belastung. Schätzungsweise ein Drittel der Frauen berichten von sexuellen Schwierigkeiten wie mangelndem Interesse.
Mit zunehmendem Alter kann dieses Problem sogar noch verstärkt auftreten. Doch trotz dieser Herausforderungen gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um diese Hürden zu überwinden und wieder Freude am Sex zu finden.
Schmerzen und Trockenheit
Ein häufiges Problem bei Frauen sind Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sowie vaginale Trockenheit. Oft liegt die Ursache hierbei an hormonellen Veränderungen während der Menopause.
Gute Nachrichten: Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung dieser Beschwerden – von rezeptfreien Produkten bis hin zu hormonellen Therapien.
Eine Option ist die Verwendung von Intrarosa, einem vaginalen Zäpfchens, welches das Hormon Dehydroepiandrosteron (DHEA) direkt in die Vagina liefert.
Vom Wunsch nach mehr Lust
Ein weiteres häufiges Problem ist ein vermindertes sexuelles Verlangen. Dies kann durch verschiedene Faktoren bedingt sein – wie beispielsweise Rauchen, Alkoholkonsum oder auch körperliche Beschwerden wie Arthritis oder Rückenschmerzen.
Es gibt viele Wege, um Ihr sexuelles Verlangen wieder anzukurbeln.
Dazu gehören unter anderem eine gesunde Lebensführung, regelmässige Bewegung und ausreichend Schlaf. Auch psychologische Therapieansätze können helfen, zugrundeliegende Probleme aufzudecken und zu behandeln.
Medikamente zur Steigerung des sexuellen Verlangens?
Für Frauen vor den Wechseljahren hat die US-amerikanische FDA zwei Medikamente zur Behandlung von geringem sexuellem Interesse zugelassen: Flibanserin (Addyi) und Bremelanotide (Vyleesi). Beide Medikamente scheinen gleich gut zu wirken, können jedoch Übelkeit verursachen.
Trotzdem sind diese Mittel nicht für jede Frau geeignet. Insbesondere postmenopausale Frauen sollten sich vor der Einnahme mit ihrem Arzt beraten.
Natürliche Wege zur Steigerung der Libido
Abseits von Medikamenten gibt es auch natürliche Strategien, um die Lust zu steigern. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und Entspannungstechniken wie tiefe Atmungsübungen.
Eine interessante Methode ist «The Orgasmic Diet» von Marrena Lindberg. Sie hat ihre Ernährung geändert, um ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen und bemerkte dabei einen Anstieg ihrer Libido. Auch wenn diese Diät noch nicht wissenschaftlich bestätigt wurde, könnte sie einen Versuch wert sein.
