Sex ist gesund – hilft Intimität auch gegen Depression und Angst?
Sex macht nicht nur Spass, sondern ist auch gesund. Dies legen Studien nahe, nach denen ein gutes Sexleben das beste natürliche Heilmittel ist.
Die Vorzüge sexueller Aktivität sind vielfältig und gehen über das reine Vergnügen hinaus. Eine Fülle von Studien weist darauf hin, dass Sex sowohl für Körper als auch Geist von Vorteil sein kann.
Doch wie genau wirkt sich ein gesundes Sexualleben auf unsere mentale Gesundheit aus?
Sex gegen Stress und Ängste
Forscher haben herausgefunden, dass Sex in erfüllenden Beziehungen dazu beitragen kann, Stress abzubauen.
Aber warum hat Sex eine derart entspannende Wirkung? Nach dem Liebesspiel fühlen sich viele Menschen ruhiger und weniger gestresst.
Dies liegt nicht nur daran, dass man während des Aktes seine Sorgen vergisst. Vielmehr spielen auch Hormone und Neurotransmitter eine wichtige Rolle bei der Stressreduktion nach dem Geschlechtsverkehr.
Nach dem Sex schläft es sich besser
Guter Schlaf ist essenziell für unsere allgemeine Gesundheit. Alles, was unseren Schlaf fördert oder verbessert, kommt somit auch unserer mentalen Verfassung zugute.
Das gilt auch für Sex. Untersuchungen zeigen sogar einen Zusammenhang zwischen regelmässigem Geschlechtsverkehr und verbesserter Schlafqualität.
Erscheint es zu schön, um wahr zu sein? Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass Sex die Symptome einer Depression kurzfristig lindern kann. Während des Geschlechtsverkehrs werden verschiedene Hormone und Neurotransmitter freigesetzt, die Glücksgefühle auslösen und das allgemeine Wohlbefinden steigern können.
Muss es unbedingt Sex sein?
Nachdem wir nun einige der gesundheitlichen Vorteile von Sex kennen, stellt sich die Frage: Was genau bedeutet es eigentlich, ein gesundes Sexualleben zu führen?
Die Antwort auf diese Frage ist individuell verschieden und hängt von vielen Faktoren ab.
Trotz der zeitweisen positiven Auswirkungen von Sex auf unsere Gesundheit, heisst das nicht, dass man unbedingt Geschlechtsverkehr haben muss. Auch andere Formen körperlicher Nähe, wie Umarmungen oder Küsse, können unserem Körper und Geist einen tollen Boost geben.
