Einsamer Herzschmerz? So überleben Sie die Trennung ohne Freunde
Gerade nach einem Liebes-Aus sehen wir uns nach der Unterstützung von echten Freunden. Diese Strategien helfen, wenn gerade keine Vertrauten greifbar sind.
Fühlen Sie sich nach einer Trennung verloren und alleine, weil Ihr Freundeskreis sehr klein ist oder sogar ganz fehlt?
Keine Sorge, wir haben den ultimativen Überlebensführer für Sie zusammengestellt. Hier erfahren Sie, wie man mit Einsamkeit umgeht, neue Freundschaften knüpft und vor allem lernt, sich selbst zu lieben.
Die Schönheit der Welt wiederentdecken
Nach einer Trennung kann es sehr hilfreich sein, sich auf die eigene Person zu konzentrieren. Nutzen Sie diese Zeit für Selbstliebe: Gönnen Sie sich etwas Schönes oder verwöhnen Sie sich mit Ihrem Lieblingsparfüm.
Entdecken Sie Ihre Leidenschaften neu oder lernen eine neue Fähigkeit – das fördert Glückshormone und stärkt das Selbstbewusstsein.
Auch ein Spaziergang im Park kann Wunder bewirken: Beobachten Sie Eichhörnchen beim Spielen oder geniessen einfach die Ruhe der Natur. Dies kann beruhigend wirken und Ihnen zeigen, dass das Leben mehr als nur Beziehungsprobleme bietet.
Tun Sie etwas für sich und andere
Eine weitere Möglichkeit zur Bewältigung von Herzschmerz ist ehrenamtliche Arbeit. Engagieren Sie sich für eine Herzensangelegenheit – ob in einem Tierheim oder bei sozialen Projekten.
Die Zufriedenheit, die aus solch selbstlosem Engagement entsteht, kann ein wunderbares Heilmittel für gebrochene Herzen sein.
Bewegung für Körper und Seele
Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele. Regelmässige körperliche Aktivität hilft dabei, angestaute Energie abzubauen und setzt Glückshormone frei. Ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder einfach eine Runde um den Block laufen, Hauptsache ist, dass Sie in Bewegung bleiben.
Auch wenn es nach einer Trennung schwerfällt, versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren. Umgeben Sie sich mit Menschen und Dingen, die Ihnen Freude bereiten und meiden Sie Negativität so gut es geht.
Mit dieser positiven Einstellung werden sie feststellen: Auch ohne Unterstützung von Freunden können sie eine Trennung überstehen.
