Ex blockieren? So überwinden Sie die Trennung
Eine Trennung ist schwer zu verarbeiten, vor allem, wenn Sie noch Gefühle für Ihren Ex-Partner haben. Mit diesen Tipps wirds leichter.
Wer kennt ihn nicht, den schmerzhaften Stich im Herzen nach einer Trennung? Besonders hart trifft es uns, wenn wir noch immer tief verliebt sind.
Doch selbst in dieser scheinbar ausweglosen Situation gibt es Wege, um wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen.
Der Schmerz der unerwiderten Liebe
Nach einer Trennung fühlen sich viele Menschen verloren und alleingelassen. Wenn dann auch noch tiefe Gefühle für den Ex-Partner im Spiel sind, kann das Ganze schnell zur emotionalen Achterbahnfahrt werden.
Die gute Nachricht ist jedoch: Sie sind nicht allein. Und obwohl es vielleicht gerade unmöglich erscheint – Sie werden diese schwere Zeit überstehen.
Der erste wichtige Schritt auf dem Weg zur Besserung ist das Akzeptieren der eigenen Gefühle. Es ist okay zu trauern und sich seiner Emotionen bewusst zu sein. Wichtig dabei ist aber auch, dass man sich gleichzeitig erlaubt weiterzugehen und aktiv an seinem Glück arbeitet.
Den Ex-Partner blockieren: ein notwendiger Schritt?
Sie fragen sich jetzt wahrscheinlich: «Soll ich meinen Ex wirklich blockieren?»
Die Antwort darauf ist in den meisten Fällen ein klares Ja. Auch wenn es schwerfällt, der Kontakt zum Ex-Partner kann den Heilungsprozess erheblich erschweren.
Fakten statt Fantasien: Bleiben Sie bei der Wahrheit
In Zeiten des Liebeskummers neigen wir dazu, unsere vergangene Beziehung zu idealisieren und uns selbst in einer Traumwelt zu verlieren. Doch um wirklich voranzukommen, müssen wir uns auf die Fakten konzentrieren und die Situation so annehmen wie sie ist.
Nach einer Trennung ist es wichtig, sich nicht unter Druck zu setzen oder voreilig Handlungen erzwingen zu wollen. Es ist vollkommen menschlich, noch in die Person verliebt zu sein, mit der man so viel Zeit verbracht hat.
Sie sollten sich daher nicht verbieten, an den Ex-Partner zu denken. Das Gehirn neigt nämlich dazu, umso mehr an etwas zu denken, je mehr man versucht dies aktiv abzuwehren.
Die positive Seite des Loslassens entdecken
Sich auf die Vorteile des Single-Daseins konzentrieren hilft dabei, schneller über eine Trennung hinwegzukommen. Je mehr Positives Sie finden können, desto leichter wird es weitere gute Aspekte im Alleinsein entdecken.
Einfache Aktivitäten wie Sport treiben oder neue Hobbys ausprobieren können emotionale Wunden heilen zu lassen.
Sogar einfache Dinge wie zu lernen allein Zeit zu verbringen können einen grossen Unterschied machen. Es ist wichtig, sich auf die eigenen Bedürfnisse und das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren.
Neue Menschen kennenlernen: der erste Schritt in ein neues Leben
Nach einer gewissen Zeit kann es hilfreich sein, wieder mit dem Dating anzufangen. Dies sollte jedoch nicht überstürzt werden.
Sprechen Sie mit neuen Leuten und öffnen Sie sich für neue Erfahrungen. Dies kann helfen den Fokus von der Vergangenheit abzulenken. Und es zeigt Ihnen, dass es noch viele andere interessante Menschen da draussen gibt.
Sie sollten nicht zu hart mit sich selbst ins Gericht gehen, wenn Sie immer noch Gefühle für Ihren Ex-Partner haben. Es ist vollkommen normal nach einer Trennung eine Weile zu brauchen, um alles zu verarbeiten.
