Wie kommt man nach einer Scheidung wieder auf die Beine?
Viele Geschiedene fallen nach der Trennung in ein Loch. Was Sie nach einer Scheidung tun und was Sie dringlichst vermeiden sollten, lesen Sie hier.
Nach dem Ende einer Ehe fühlen sich viele Menschen verloren und allein. Doch es gibt Wege, wie man aus diesem Tief herausfinden und wieder Licht am Ende des Tunnels sehen kann. Eine Scheidung mag das Ende eines Kapitels sein, aber sie ist auch der Anfang von etwas Neuem.
Frisch geschieden: Isolation und Einsamkeit vermeiden
Experten betonen die Wichtigkeit, sich in dieser schwierigen Phase Unterstützung zu suchen. Es geht darum, sich selbst nicht zu isolieren und aktiv Schritte in Richtung Heilung zu unternehmen.
Freunde, Familie oder professionelle Hilfe können eine Stütze sein und dabei helfen, die Situation zu verarbeiten. Frisch Geschiedene haben plötzlich jede Menge Zeit – und die gilt es bestmöglich zu nutzen.
Positives Mindset etablieren
Eine positive Einstellung kann Wunder wirken. Sich auf neue Ziele zu konzentrieren, alte Hobbys wiederzuentdecken und sogar neue Leidenschaften zu finden, hilft vielen dabei, neues Selbstvertrauen aufzubauen.
Es ist wichtig, sich selbst Zeit zur Trauerarbeit zu geben – doch danach sollte man versuchen, positiv in die Zukunft zu blicken. Doch wie genau funktioniert das nach einer Trennung?
Schritt für Schritt zurück ins Leben
Die physische Gesundheit spielt eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung emotionaler Herausforderungen. Regelmässige Bewegung verbessert nicht nur die körperliche Verfassung, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf die Psyche.
Ob Spazierengehen im Park oder Yoga-Sessions daheim – jeder Schritt zählt. Neben körperlicher Aktivität ist eine ausgewogene Ernährung wichtig für das emotionale Gleichgewicht nach einer Scheidung.
Kreatives Ausdrücken eigener Gefühle durch Kunst-oder Musiktherapie wird ebenfalls empfohlen. Diese Formen der Therapie bieten nicht nur Ablenkung, sondern fördern auch den Prozess der Selbstreflexion.
Digital Detox: Mehr im Hier und Jetzt leben
In Zeiten digitaler Vernetzung fällt es oft schwer, sich vom ständigen Informationsstrom abzugrenzen. Es lohnt sich jedoch, einen bewussten Umgang mit Medien zu pflegen und gelegentlich digitale Pausen einzulegen.
Dies trägt dazu bei, das mentale Gleichgewicht wiederherstellen und einem überladenen Geist Ruhe zu gönnen. Besonders wichtig ist es, bei allem niemals den Sinn für ein gutes Selbstwertgefühl zu verlieren.
