Ihr Bindungsstil könnte der Grund für scheiternde Beziehungen sein
Stossen Sie in zwischenmenschlichen Beziehungen immer wieder auf die gleichen Probleme? Dann ist es an der Zeit, sich Ihren Bindungsstil anzuschauen.
Sie haben sicherlich schon von dem Begriff «Bindungsstil» gehört, aber was bedeutet er eigentlich? Ursprünglich stammt das Konzept aus der Psychologie und hat in jüngster Zeit durch Plattformen wie TikTok an Popularität gewonnen.
Es wird behauptet, dass unser individueller Bindungsstil der Schlüssel zu glücklichen und gesunden Beziehungen sein könnte. Haben Sie bemerkt, dass Ihre Beziehungen immer auf die gleiche Weise enden?
Oder befinden Sie sich vielleicht gerade wieder in einer unbefriedigenden Situation, in der Ihre Bedürfnisse einfach nicht erfüllt werden? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist es an der Zeit, einen genauen Blick auf Ihren Bindungsstil zu werfen.
Das Verständnis des eigenen Bindungsstils
Zum Glück müssen wir uns nicht mit Missverständnissen und gebrochenen Herzen abfinden. Zumindest nicht, wenn wir uns die Zeit nehmen, um die Rolle der Bindungstheorie und unseren eigenen Bindungsstil zu verstehen.
Wer sich ehrlich mit dem Thema auseinandersetzt, wird erkennen, warum einige Beziehungen einfach nicht funktionieren. Und vor allem auch, warum dies nicht (immer) die eigene Schuld ist.
Was hinter der (An-)Bindungstheorie steckt
Die Anbindungstheorie wurde von John Bowlby und Mary Ainsworth in den 1950er-Jahren entwickelt. Sie beschäftigt sich mit den Bindungsmustern zwischen Kindern und ihren primären Bezugspersonen.
Die Theorie postuliert, dass die Art und Weise, wie Kinder in ihren ersten Lebensjahren an ihre Bezugspersonen gebunden sind, ihre soziale, emotionale und kognitive Entwicklung beeinflusst.
Es geht darum, verschiedene Bindungsmuster wie sicher, unsicher-vermeidend, unsicher-ambivalent und desorganisiert zu bestimmen. Laut der Bindungstheorie sind die frühen Kindheitserfahrungen für die spätere psychische Gesundheit entscheidend.
Die verschiedenen Bindungsstile: Welcher sind Sie?
In ihrem Buch «Attached» identifizieren Dr. Amir Levine und Rachel S.F. Heller vier Hauptbindungsstile: Der sichere Bindungstyp sind Menschen, die vollkommen komfortabel mit Intimität sind und normalerweise warmherzig und liebevoll agieren.
Der unsicher-ambivalente Bindungstyp sehnt sich nach Nähe, ist oft von seinen Beziehungen besessen und will unbedingt zurück geliebt werden. Der unsicher-vermeidende Bindungstyp beschreibt Menschen, die Intimität mit dem Verlust von Unabhängigkeit gleichsetzen und ständig versuchen, Nähe zu minimieren.
Der unsicher-desorganisierte Bindungstyp sucht sowohl Nähe als auch Distanz.
Bessere Beziehungen durch Bewusstsein für den eigenen Bindungsstil
Experten wie auf dem Gebiet, wie Dr. Amir Levine und Rachel S.F. Heller, betonen, wie wichtig es ist, unseren eigenen Bindungsstil zu identifizieren. Nur so können wir immer wieder kehrenden Problem innerhalb einer Beziehung wirklich auf den Grund gehen.
Wenn wir verstehen, woher unser potenzieller Partner kommt, fällt es uns leichter, eine Lösung zu finden. Es kann ebenso hilfreich sein zu wissen, dass Ihr Partner einen ängstlich-vermeidenden Bindungsstil hat.
In solchen Fällen könnte es einfacher sein, sich hinzusetzen und Ihre Gedanken und Gefühle über eine Situation auszudrücken. Und das, während Sie gleichzeitig Ihre Liebe und Unterstützung für sie zum Ausdruck bringen.
