Ein Partner mit sexuellen Ängsten? So können Sie ihm helfen
Haben Sie einen Partner, der unter sexuellen Ängsten leidet? Von aussen mögen Sie vielleicht glauben, nicht helfen zu können, doch das Gegenteil ist der Fall.
Es ist nicht immer einfach, wenn der Partner unter sexueller Angst leidet. Doch es gibt Wege und Mittel, wie man ihm zur Seite stehen kann. Hier sind fünf effektive Strategien, um einen Partner mit sexuellen Ängsten zu unterstützen.
Führen Sie ein offenes und einfühlsames Gespräch
Kommunikation ist das A und O in einer Beziehung. Besonders dann, wenn es um sensible Themen wie sexuelle Ängste geht.
Ermutigen Sie Ihren Partner dazu, offen über seine Gefühle und Sorgen zu sprechen. Hören Sie aufmerksam zu und verzichten Sie auf jegliche Form von Kritik oder Vorurteilen.
Geduld zahlt sich aus, Bildung macht den Unterschied
Mit sexuellen Ängsten umzugehen, kann eine langwierige Herausforderung sein. Daher ist Geduld gefragt.
Üben Sie keinen Druck aus. Machen Sie Ihrem Partner keine Vorwürfe.
Eignen Sie sich Wissen über die Ursachen von sexueller Angst an: Symptome, Auslöser sowie Bewältigungsstrategien sollten Ihnen bekannt sein.
Selbstfürsorge und professionelle Hilfe
In stressigen Zeiten können Selbsthilfepraktiken wie Meditation oder Sport hilfreich sein. Sowohl für den Einzelnen als auch für das Paar insgesamt.
Wenn die sexuelle Angst Ihres Partners stark ausgeprägt ist, kann eine professionelle Therapie helfen.
Ein ausgebildeter Therapeut kann Ihren Partner dabei unterstützen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und mögliche zugrundeliegende Probleme anzugehen.
Wie fühlt sich sexuelle Angst an?
Sexuelle Ängste können sich als ständige Sorge oder Furcht im Zusammenhang mit sexuellen Aktivitäten äussern. Körperliche Symptome wie Herzklopfen, schwitzige Hände oder Atembeschwerden können auftreten.
Es gibt verschiedene Gründe für Panikattacken in intimen Situationen: Traumatische Erlebnisse, Versagensängste, negative Selbstwahrnehmung oder mangelnde Erfahrung können Auslöser sein.
