Beziehungs-Kickstart durch Auszeit
Eine Beziehungspause wird häufig als Schlusspunkt gesehen. Die Partnerschaft kann aber vom Innehalten profitieren.
Ein Beziehungspause ist mehr als nur eine dramatische Wendung. Sie kann tatsächlich das rettende Element sein, um Ihre Partnerschaft zu heilen und neu zu beleben.
Viele Menschen assoziieren eine Beziehungspause mit dem unausweichlichen Ende der Partnerschaft. Doch die Realität sieht oft anders aus.
Eine solche Pause kann vielmehr ein therapeutisches Werkzeug sein. Der emotionale Sturm inmitten einer Krise kann abklingen und neue Bewältigungsstrategien können entwickelt werden.
Kann Distanz wirklich heilen?
Laut Jason Polk kann räumliche Trennung insbesondere bei toxischen oder verbal aggressiven Beziehungen hilfreich sein. Der lizenzierte klinische Sozialarbeiter und Paartherapeut aus Denver, Colorado, weiss, wovon er spricht.
Sogar einige Therapeuten empfehlen ihren Klienten gelegentlich eine Auszeit von der Beziehung. Etwa, wenn es häufige Auseinandersetzungen vor den Kindern gibt.
Eine Pause muss nicht zwangsläufig zum endgültigen Bruch führen. Im Gegenteil: Wer seinem Partner die benötigte Auszeit verweigert, könnte ihn damit erst recht in Richtung Trennung drängen.
Wie lange sollte eine Auszeit andauern?
Hier gibt es keine universelle Antwort. Die Dauer der Pause hängt von den individuellen Bedürfnissen und Absprachen innerhalb des Paares ab.
Meist empfehlen Paartherapeute eine Pause von nicht mehr als drei bis vier Wochen. Polk begleitete auch schon erfolgreich längere Pausen von bis zu drei Monaten.
Laut Polk kann eine Beziehungspause durchaus dazu führen, dass man den Wert des Partners neu schätzt. Negative Verhaltensmuster können erkannt und verändert werden.
Selbstpflege und Kommunikation
Allerdings kann sie auch zur Erkenntnis führen, dass die Beziehung ungesund ist und beendet werden sollte. Während einer solchen Auszeit sollten Sie sich auf Selbstpflege konzentrieren, Ihre Hobbys pflegen oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen.
Es ist wichtig zu kommunizieren, warum Sie diese Pause brauchen und welche Ziele Sie damit verfolgen. Eine professionelle Therapie kann ebenfalls hilfreich sein.
