Diese Selfcare-Tipps bringen Sie nach Liebekummer auf die Beine
Ob das Lösen von Mathematik-Aufgaben, Sport oder Treffen mit Freunden: Gegen Liebeskummer ist so manches Kraut gewachsen.
Nach einer Trennung sind wir oft mit der quälenden Frage konfrontiert: Was habe ich falsch gemacht? Doch eine solche Denkweise kann uns in einen Strudel aus Selbstzweifeln und Selbstverachtung ziehen.
Denken Sie daran, dass Trennungen ein normaler Teil des Lebens sind und nicht zwangsläufig etwas über unseren Wert als Person aussagen. Tipps von Experten für mentale Gesundheit und Beziehungen helfen Ihnen dabei, nach einer Trennung wieder Liebe für sich zu empfinden.
Manchmal verbrauchen wir all unsere Energie nur dafür, jeden Tag aufzustehen und uns selbst zu versorgen. Nach einer Trennung können sogar einfache Aufgaben wie Duschen oder Zähneputzen so anstrengend sein wie ein intensives Workout.
Loben Sie sich selbst auch für kleine Erfolge
Anstatt sich darüber schlecht zu fühlen, sollten Sie diese kleinen Siege feiern. Therapie kann ebenso Wunder bewirken und ist nicht nur dazu da, um uns aus schwierigen Situationen herauszuholen.
Sie kann auch dabei helfen, unsere Stärke anzuzapfen und sie in die richtige Richtung zu lenken. Therapeuten haben Training und Werkzeuge zur Verfügung gestellt bekommen.
Sie können so bei der Verarbeitung Ihrer Schmerzen behilflich sein.
Investieren Sie in Ihre körperliche Gesundheit
Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Verpflichten Sie sich dazu, viermal pro Woche Zahnseide zu benutzen oder jeden Tag eine gesunde Mahlzeit zu essen.
Bewegen Sie sich mehr und verbinden Sie sich darüber hinaus mit Freunden: Es kann unglaublich hilfreich sein, sich nach einer Trennung an Freunde zu wenden und über Gefühle zu sprechen.
Diese Bindungen können sehr nährend sein.
Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen nahestehen
Planen Sie Treffen mit Freunden und Familie ein. Das kann verhindern, dass Sie sich zurückziehen und Ihr Fortschritt stagniert.
Lassen Sie Selbsturteile los: Ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses nach einer Trennung besteht darin, aufzuhören, sich selbst ständig zu beurteilen.
Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, denn Schreiben kann eine heilende Wirkung haben. Es kann Ihnen dabei helfen, Einblicke in Ihre Gefühle und den Grund für Ihren Herzschmerz zu gewinnen.
Machen Sie Mathe-Aufgaben
Aktivitäten wie Mathematikspiele oder Sudoku tragen dazu bei, dass Sie weniger intensiv an Ihren Ex-Partner denken. Lesen Sie auch Bücher über Trennungen, denn Literatur kann uns oft besser verstehen lassen, was wir durchmachen.
Es gibt viele Bücher, die sich mit dem Thema Trennung auseinandersetzen. Sie können uns dabei helfen, unsere eigenen Gefühle besser zu verstehen.
Lesen Sie auch Erotik: Das Lesen von erotischen Geschichten kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, neue Fantasien zu entwickeln.
